Vous avez la possibilité d’observer deux vidéos de katas, la premiére se trouve ci-dessus (dans le rectangle rouge en cliquant sur l’image), la deuxiéme se trouvant dans la rubrique vidéo.


Voici une façon shématique de se rappeler l’ordre des techniques :

Le Nage No Kata

1er série Te-waza (techniques de bras)

Uki-Otoshi (chute flottée)


Ippon-seoi-nage (projection par dessus les épaules)


Kata-guruma (roue autour des épaules)


2e série Goshi-waza (techniques de Hanches)

Uki-goshi (hanche flottée)


Haraï-goshi (balayage de la hanche)


Tsurikomi-goshi (hanche pêchée)


3e série Ashi-waza (techniques de Jambes)

Okuri-ashi-baraï (balayage des deux jambes)


Sasae-Tsurikomi-ashi (blocage de la jambe en levant)


Uchi-mata (fauchage intérieur de la cuisse)



Pour la premiére dan, on demande ses 3 premiéres séries, pour la 2e Dan il faut réaliser le Nage-No-Kata en entier (5 séries de projections).

4e série Ma sutemi-waza (Sacrifices sur le dos)

Tomoe-nage (projection en cercle)


Ura-nage (projection en arriére)


Sumi-Gaeschi (projection en renversement)


5e série Yoko-sutemi-waza (Sacrifices de côté)

Yoko-Gake (accrochage de côté)


Yoko-guruma (enroulement de côté)


Uki-waza (technique flottée